【更新：2023年3月18日】
『適応障害でまだ復職したくない』
そのような悩みを抱えている方もいらっしゃることでしょう。
今回は「適応障害で復職したくない」際の対処方法について、詳しく触れていきます。
適応障害で復職したくない
適応障害で休職中の方は、「まだ復職したくない」と思う方も少なくありません。
完全には心身が回復していない
適応障害で復職したくない方は、まだ完全に心身が回復していないことが考えられます。
肉体的な疲労が回復したとしても、心が回復するとは限りません。
むしろ、適応障害の方は、精神的な疲労が大きく、いくら休んでも完全な回復には程遠いこともあります。
安易に復職すると再発する可能性もある
また、適応障害で復職したくない方が、安易に職場復帰をすると、適応障害が再発する危険性もあります。
もし、適応障害が再発してしまった場合は、回復までにさらに時間がかかることが予想されます。
無理して職場復帰をすると、さらに心身に負荷を与えてしまう可能性があるので、慎重に判断しなければなりません。
適応障害で復職したくない際の対処方法
では、適応障害で復職したくない際には、どのように対処すれば良いのか、注意すべきことがあります。
専門医に診てもらう
適応障害の方は、まず専門医に診てもらうことです。
現在通院している方も、引き続き担当の先生に診てもらうことが大切です。
心身のため、職場への診断書提出のためにも、まずは専門医に診てもらうことです。
会社へも相談する
また、会社へも職場への復帰が難しいことを伝えて、休職延長の相談をしてみることです。
お医者さんにも診てもらい、適応障害の再発が懸念される場合は、無理して職場復帰することは危険です。
あなたの体調を最優先に考えて、会社にも理解してもらうことが必要です。
頑張りすぎない・自分を犠牲にしない
特に、適応障害の方は、真面目で頑張る方が少なくありません。
私生活や仕事面で頑張りすぎてしまうがあまりに、心や体に余裕がなくなり、自身が潰れてしまうことがあります。
『会社や同僚に迷惑をかけてしまうのではないか』
そのように悩む気持ちもわかります。
しかし、頑張りすぎると、さらに心が苦しくなります。
適応障害で悩む方こそ、自分を犠牲にしてまで頑張りすぎないことが大事です。
一人だけで悩みを抱えない
また、適応障害の方は、一人だけで悩みを抱えない方がいいかもしれません。
家でじっとしていても、一人で悶々と考え込んでしまうと、さらに落ち込んでしまうことがあります。
そのような時は、外へ出て、お話をしたりして、気分転換することも大切です。
一人で悩み込んでも解決することがなく、塞ぎ込み、さらに心が落ちてしまうこともあります。
誰かとちょっとした会話をするだけでも、リフレッシュできることもあります。
心が塞ぎがちなときほど、気分転換も必要です。
自分を責めない
適応障害で復職できないでいると、『いつまでも働けない自分はダメ人間ではないか』と自分を責めてしまう方もいます。
しかし、自分を責めても、自分自身が傷つき、落ち込んでしまうだけです。
これ以上、心が落ちてしまわないためにも、自分を責めないようにしましょう。
自分自身を労わることが、今のあなたには必要なことです。
心を休めることが何よりも大事
適応障害で心も体も弱っている時こそ、まずはゆっくり休むことが大切です。
仕事のことを考えて焦ったりせずに、自分の心と体の回復を第一に考えましょう。
心身が回復しなければ、職場への復帰も難しいです。
適応障害で復帰したくない時は、まだ職場復帰は早いのかもしれません。
本当に動き出せるようになるまで、慎重な判断で、まずは休息を優先させることです。
適応障害の方にこそアロマで癒しを
なお、適応障害でお悩みの方にこそ、アロマオイルによる癒しがおすすめです＊
アロマの心地よい香りが、心身に安らぎを与えてくれます。
＊自然を感じるおうちアロマ＊
例えば、アロマディフーザーを使用することで、お部屋にアロマの香りが漂い、心身共にリラックスすることができます。
天然精油の本格的なアロマブレンド。
手軽にアロマをもっと身近に・・・。
玄関先に、リビングに、寝室になど、手軽にアロマ空間を感じる事ができます。
アロマリードディフューザーはコンセント不要なので、お好きな場所に、どんなインテリアにも合わせられます。
お部屋の加湿としても最適です。
アロマトリートメント
また、アロマセラピストによるアロマトリートメントを受けることで、
全身がアロマオイルの香りに包まれて、リラックスすることができます。
お好みのアロマオイルを使用することもでき、お肌にも艶が現れて、美容効果としてもおすすめです＊
当店でも、高品質アロマオイル使用のアロマトリートメントメニューをご用意しております。
アロマのプライベート空間でリラックスを＊
当店、HappyTime HealingBeauty（ハッピータイム ヒーリングビューティー）は、
東京都武蔵野市吉祥寺駅徒歩すぐにございます。
完全個室・プライベートアロマサロンになります。
女性専用、お一人様専用のアロマサロンなので、ごゆっくりとアロマの時間をご堪能いただけます。
適応障害でお悩みの方も、ゆっくりとアロマの癒しを感じられるので、お気軽にお問い合わせください。
心も体も温まるハーブティー
また、当店ではアロマオイルだけでなく、オリジナルブレンドハーブティーもご提供しております。
その方の症状に合う独自のブレンドハーブティになり、心も体も温まります。
ハーブの深い香りと味わいが、心から安らぎを与えてくれます。
お薬以外にも癒しで心を休める
適応障害に悩み、復帰したくない方は、まず心身を回復させることが大切です。
また、お薬だけではなく、アロマやハーブで癒しを感じて、心を休めることもできます。
もし、アロマやハーブの癒しにご興味ありましたら、ぜひお気軽に当店までご相談くださいませ＊
陽光降り注ぐ開放的なアロマのプライベート空間で、心よりお待ちしております＊