免疫力を高めるオススメのハーブティー【3選】

エキナセア

 

高い薬効が科学的に実証されているハーブです。

 

薬効：免疫機能の向上。細菌やウィルスによる炎症の鎮静。かぜやインフルエンザの回復促進。

 

ローズ色に近い紫色のきれいな花を咲かせるエキナセアは、もともとは北アメリカの草原地帯に自主していましたが、画期的な薬効が注目を浴び、現在では世界各地で栽培されています。

 

ハーブティーにすると、かすかに甘い香りがしますが、苦味や酸味はなく、ほとんど味がしません。

 

ブレンドティーで楽しむのがおすすめです。

 

エキナセアは「天然の抗生物質」とも言われ、抗ウィルス性、抗菌性が高く、免疫機能の強化に大きな効果のあることが実証されています。

 

感染症の特効薬であり、体の抵抗力を高めるので、さまざまな病気の予防や治療にもオススメです。

ローズヒップス

 

美肌効果抜群の「ビタミンCの爆弾」

 

薬効：便秘改善。利尿作用。強壮作用。病中病後の体力回復。かぜ、生理不順、生理痛の暖和、美肌効果。

 

ローズヒップスは、ローズの花が咲いた後につく実のことです。

 

ローズヒップスには色々な品種がありますが、最も一般なのはドッグローズと呼ばれる品種です。

 

ローズヒップスには多くのビタミンやミネラルが含まれていますが、なんといっても注目すべきはビタミンCが多いことです。

 

レモンの20倍といわれ、「ビタミンCの爆弾」という過激な呼ばれ方もします。

 

ローズヒップスのお茶は、フルーティーで甘い香りがします。

 

口に含んでも特別酸っぱいわけでもなく、ちょうど飲みやすいくらいの酸味です。

 

ゆっくりと５分以上かけて濃くいれるのがおすすめです。

 

妊産婦の栄養補給にも活用されます。

ネトル

 

花粉症の症状を暖和する、やさしい香りのお茶

 

薬効：花粉症の諸症状の暖和。貧血の予防。婦人病の治療。関節炎、痛風、湿疹の暖和。利尿・消化作用。

 

セイヨウイラクサの和名を持つネトルは、フレッシュなものですと鋭いトゲがあります。

 

乾燥させたものならトゲがとれているので心配はありません。

 

どこか懐かしさを感じさせるような草の香りがするネトルのお茶は、ビタミン、ミネラルが豊富なので多くの薬効があります。

 

特に鉄分を多く含むことが知られ、貧血の予防に高い効果があります。

 

近年は花粉症の治療薬としても注目されています。

 

ある機関が、花粉症の人にネトルを服用してもらう研究をしたところ、症状が軽くなった人が６割近くいました。

 

血糖値を下げる効果も確認されているので、糖尿病の治療薬としても研究が進められています。

 

睡眠不足にオススメなハーブティーとは？